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3月度練習会、29K

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▲上野幌をスタート・ゴールに約30Kのコース

3月度練習会を内藤先生と行う。
5時半起床。
6時15分出発。
上野幌の温泉・森の湯へ向かう、6時45分到着。
6時50分ごろスタート。
国道274号線を北広島方面へ向かって走る。
最初は上り、ややもすると下り基調になってJR北広島駅に向かう。
ここで約10キロ、駅でトイレに行き、おにぎりとお茶を購入。
雨がぱらついてきた。

進路を西に変え、北広島の団地内を上っていく。
上りきった先からぐんと下る。
このコースはアップダウンが激しく、いいトレーニングになる。
キツい坂はちょっと歩く。
歩くついでに、さっき買ったおにぎりをほおばる。
ここまで、約15キロ。

すると国道36号線に出て、大曲に向かい、羊ケ丘通りへ向かう。
高低差でいうと一番高い地点になる。
三井アウトレットモールなど大型商業施設が連なる手前で約20キロ。
雨がキツくなるが、風は追い風になり、気がつくと道は下り基調に変わっていた。

羊ヶ丘通りを右折して、ライブヒルズの団地の横をかすめながら、
約25キロ。

内藤先生は、このあたりからラストスパートをかけながら、どんどん先へ行く。
さすがは、サロマンブルー選手。
付いていくのがやっとであった。

そうして、JR上野幌の線路下をくぐれば、出発地点・ゴールとなる。
約29キロ。

時間は3時間20分くらいであった。

いっぱいいっぱいの脚をひきずりながら、温泉につかる。
湯船では、ふくらはぎを中心にストレッチをする。

この練習会のおかげで、3月は月間200キロを越えた。
満足感いっぱいの3月度の練習会となった。




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